A napsugárzás káros hatásai

Itt a nyár, végre sokat süt a nap, egyre több időt töltünk a szabadban. Sokan vágynak divatos napbarnított bőrre, de akik csak egy kirándulással vagy akár kerti munkával szeretnék tölteni az idejüket, azoknak is fokozottan oda kell figyelniük a bőrük és szemük védelmére.

A napsugárzásnak szervezetünkre káros része az ultraibolya sugárzás, ami a látható fénynél rövidebb, de a röntgensugárzásnál hosszabb hullámhosszú elektromágneses sugárzás. Ezen belül az UV-A sugárzásnak jótékony hatása is van, hiszen elősegíti a csontképződést és a barnulást. Ugyanakkor hozzájárul a bőr öregedéséhez. Az UV-B sugárzás közvetlenül károsítja a DNS-t, ezáltal bőrrákot okozhat.

Fontos tudni, hogy az ultraibolya sugarak akkor is érnek bennünket, amikor nem napozunk. Bármilyen szabadban eltöltött tevékenység ideje alatt leéghetünk. Még az árnyékos vagy félárnyékos helyeken is óvatosnak kell lennünk, mert a környezetünk fényvisszaverő hatása miatt a sugárzás szórt fény formájában is elér minket. A vízfelület és a hó tükrözi leghatékonyabban a fényt, ezért például vízparton napozás közben a sugárzás ereje akár megduplázódhat, ugyanakkor a házfalak, a beton felületek fényvisszaverő hatása is jelentős.

Felhős időben sem lehetünk teljes biztonságban, de az UV sugárzás szintjét természetesen befolyásolja a felhő típusa és vastagsága. Hűvös, hideg időben is vigyázni kell, hiszen a melegérzetet adó sugárzás nem azonos az ultraibolyával, ezért ne tévesszen meg bennünket napozás közben a hűsítő szél, olyankor ugyanúgy leéghet a bőrünk.

A hegyekben fokozott figyelem szükséges. A tengerszint feletti magassággal, valamint az Egyenlítőhöz való közelséggel egyre erősebb az UV sugárzás. A havas hegyekben különösen nagy a veszély. Itt használjunk erős fényvédő krémet és speciális napszemüveget!

Bizonyos testrészeink különösen érzékenyek: az orr, az ajkak, a mellkas, a has, a végtag hajlatok. Ezek nagyobb odafigyelést, gyakoribb ápolást igényelnek. A többszöri leégés bőrdaganat kialakulásához vezethet, de a sokszori lebarnulás is a bőr idő előtti öregedését eredményezi. Ezen kívül fontos, hogy nem szabad sminkelve napozni, mert a különböző kozmetikumok is elváltozást okozhatnak a bőrön. A szemek védelme is rendkívül fontos, hiszen az erős fény károsító hatása hosszú távon a látás súlyos romlásához vezet.

Nem csak fényvédő krémekkel, hanem táplálkozással is óvhatjuk szervezetünket a káros sugaraktól Az A-, C-, E-vitaminok és a béta-karotin erősítik a bőr védekező képességét, és ezeket sokféle gyümölcs és zöldség tartalmazza.

Ne felejtsük el tehát, hogy a napfény nagyon fontos a számunkra, hiszen hiánya csontfejlődési zavarhoz és rossz közérzethez vezet. Ugyanakkor védekeznünk kell az erős UV sugárzás ellen, hogy bőrünkre és szemünkre ne legyen káros hatással. Különösen figyeljünk oda a gyermekekre, ők még inkább veszélyeztetettek. A déli órákban lehetőleg egyáltalán ne tartózkodjunk a napon, ha mégis szükséges, védekezzünk megfelelő ruházattal és fényvédőkkel. A megfelelő időpont kiválasztásával nyugodtan élvezhetjük a napsütést anélkül, hogy egészségünkben kárt okozna.

Hírek, érdekességek

Heves esőkben ázik Marokkó
Péntek óta igen heves esők áztatják Marokkó nyugati partvidékét. Helyenként a szokásos éves csapadékösszeg fele lehullott néhány nap alatt.
Fáztak Athénban, miközben Oslóba megjött a tavasz
Vasárnap a norvég fővárosban öt fokkal melegebb volt, mint Athénban, és a helyzet hétfőn sem sokat változott. Kiadós eső hullott a mediterrán térségben.
Elrontotta az időjárás a majálist
A mediterrán térség irányából érkező sekély ciklonhoz tartozó csapadékzóna sokfelé megzavarta a majálison kikapcsolódók szórakozását.
Porviharok a Közel-Keleten és hazánkban
Kedden homokviharok söpörtek át az sivatagos arab országokon, de az elmúlt napokban nálunk sem volt ritka a jelenség. Egyik olvasónk is lencsevégre kapott egyet.