Újév első napja borongós, párás, enyhe idővel indul. A légszennyezettség közepes, a nyirkos levegő sajnos kedvez a kórokozók terjedésének. Az enyheség ellenére szervezetünk számára nem túl kedvező ez az idő, a magas páratartalom miatt egyébként a ténylegesnél hidegebbet érzünk. Amennyire csak lehet, az étkezésben és a szeszesital fogyasztásban legyünk mértékletesek, ne terheljük le szervezetünket már az év első napján! Délután megérkezik a hidegfront, a felhőzet fokozatosan felszakadozik. A megerősödő széllel szárazabb levegő érkezik, szervezetünk felfrissül.
Szombaton a Tiszántúlt és az északkeleti határszélt leszámítva erős, helyenként viharos lesz az északnyugati szél. Fokozatosan hideg levegő áramlik be hazánkba. A szélre érzékenyeket ez kellemetlenül érintheti. Gyakran lesz erősen felhős az ég, eleinte nyugaton és a középső megyékben számíthatunk hózáporra, havazásra, majd keleten lesz intenzív havas eső, hóesés. A szórványos csapadék ellenére a levegő páratartalma nem lesz magas, a változatos időjárás élénkítően hathat.
Vasárnap napközben is csupán fagypont körül alakul a hőmérséklet. Energiaszükségletünk növekszik, gyakoribb lesz az éhségérzet. Több szénhidrátra és zsiradékra lesz szükségünk, de a mértékletességet továbbra is fontos betartani. A fűtött helyiségek levegője sivatagiasan száraz tud lenni a hideg téli napokon, ezért érdemes bepárologtatással növelni a levegő nedvességét. A légszennyezettség minimális. Érdemes sétálni, sportolni a szabadban, helyenként szánkózásra alkalmas hóréteg is kialakul. A munka- és iskolanapok beindulása előtt jót fog tenni egy kis aktív kikapcsolódás.
