Orvosmeteorológia – meleg nyári idő, frontmentesen

Az elkövetkező két nap időjárási frontot nem hoz. Csütörtökön és pénteken a napsütésé lesz a főszerep. A száraz, meleg idő kedvez a szabadtéri programoknak, strandolásnak.

Csütörtökön front nem lesz felettünk, meleg, napos idő várható, amely kedvez a szabadtéri programok szervezésében. A levegő hőmérséklete akár 30 fokig is emelkedhet, erős UV sugárzás várható. Gondoskodjunk megfelelő folyadékpótlásról, és figyeljünk oda bőrünk védelmére. A szabadban viseljünk nyárias, könnyed pamut öltözéket, kalapot, napszemüveget.

Estére a hőmérséklet 20 fok alá süllyedhet, gyenge marad a légmozgás, ideális feltételeket teremtve az ünnepségsorozatok zárásához. Vékony pulóverre szükségünk lehet az éjszaka folyamán.

A levegőminőség nagyvárosainkban megfelelő, bár a Budapesten zajló műrepülő verseny miatt az elkövetkezendő két napban a belvárosi levegőszennyezettség meghaladhatja az egészségügyi határértéket, ám ez olyan rövid ideig áll majd fenn, hogy az egészségre káros hatásoktól nem kell tartani.

Állóvizeink hőmérséklete a továbbiakban 23, 25 fok körül alakul, érdemes felkeresni a strandokat.

Pénteken fronthatás továbbra sem terheli szervezetünket. Marad a meleg, nyári idő, a hőmérséklet tovább emelkedik, helyenként meghaladhatja a 30 fokot. A melegben bágyadtabbnak, fáradékonyabbaknak érezhetjük magunkat. A derült ég következtében erős lesz az ultraibolya sugárzás.

Ha a szabadban tartózkodunk, ne feledkezzünk meg a fényvédőszerek, valamint a napszemüveg használatáról, és lehetőleg kerüljük a közvetlen napsütést 11 és 15 óra között. Szellősen öltözzünk, a természetes anyagú pamut vagy lenvászon ruhákat részesítsük előnyben. Figyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre, ugyanis fejfájást válthat ki, ha nem pótoljuk szervezetünk vízveszteségét. A közlekedőket kedvező utazási feltételek várják, az erős napsütés lehet csak zavaró. Az autó belseje a melegben gyorsan felforrósodik. A száraz időben a pollenkoncentráció kismértékben növekszik. Hajnalra a levegő felfrissül, a hőmérséklet 13, 16 fokig csökken.

A meleget idősek és fiatalok, kicsik és nagyok egyaránt nehezen viselik. A túlsúlyban szenvedők számára pedig különösen megterhelő lehet a napokig tartó 30 fok körüli hőmérséklet. A plusz kilók gyakran megnehezítik a mozgást és közérzetünkre is negatív hatással vannak. Aki úgy dönt, hogy szeretne megszabadulni a feleslegtől, számos diétás módszer közül válogathat. A hangsúly azonban a mértékletességen, illetve a sok friss zöldség, gyümölcs fogyasztásán van. Ezek azon túl, hogy sok antioxidánst tartalmaznak, vitaminokkal is feltöltik szervezetünket, így frissebbnek, energiával teltebbnek érezzük magunkat. Természetesen a rendszeres testmozgásról sem szabad megfeledkeznünk. Mozogjunk hetente kétszer-háromszor. Választhatjuk a sétát, a kocogást, a tornát vagy bármi egyebet, amiben kedvünket leljük. Egy kis kitartással, mely átsegít a kezdeti nehézségeken, biztos, hogy rövid időn belül örömünket leljük a sportolásban.

Ha szeretné, olvassa el a többi humánmeteorológiával kapcsolatos cikkünket is, ez esetben kattintson ide, ha viszont szeretné igénybe venni időjárás-érzékenység vizsgálatunkat Meteo Klinikánkon, akkor kattintson ide!

Hírek, érdekességek

Zivatarokkal tarkított, lelassult hidegfront vonult át
2015. május 9-én, szombat este egy hidegfront érte el hazánk térségét. Már délután, a front előtt többfelé kipattantak zivatarok. Vasárnap az ország keleti harmadában még a lelassult front határozza meg időjárásunkat, a nap második felében sokfelé számíthatunk felhőszakadással, jégesővel kísért zivatarokra.
Vajon hoznak-e lehűlést a fagyosszentek?
Idén úgy látszik, beigazolódik a májusi népi regula, a hétvégi lehűlés egybeesik a fagyosszentek időszakával.
Két napra beköszönt a kánikula!
A május 4-ével induló hét első felében szokatlan, gyors ütemű melegedést élhetünk át, melynek következményeként átmenetileg - 5-én ás 6-án - az ország nagy részén 25, de délen akár 30 fok fölé is emelkedhet a hőmérséklet! A rendkívüli meleg sokaknál okozhat intenzív panaszokat, cikkünkből kiderül, hogyan vészelheti át az egészséges szervezet számára is nagyon megterhelő időszakot.
Jön a hideg!
A szívbetegek, az érrendszeri betegségekkel élők és a fejfájósok kellemetlen napok elé néznek: tartós kettősfronti hatással folytatódik az október, és jön az első komolyabb lehűlés is. Olvassa el, mire számíthat!