Pénteken gyenge hidegfronti hatás érvényesül. Főként a nyugati tájakon számíthatunk csapadékra vegyes halmazállapotban. A kevéssel fagypont feletti hőmérséklet esővel, havas esővel, havazással párosulva erősíti a nyirkosság-érzetet. A vastag téli ruha mellett a vízhatlan lábbelire is nagy szükségünk lesz, hogy a felfázás esélyét minimálisra csökkentsük. Az ország nagy részén nem látjuk meg a napot, a szürke idő és a korai sötétedés növeli a levertség, melankólia esélyét. A borongós idő okozta rossz hangulatot megtervezett, aktív munkával, napi programokkal tudjuk semlegesíteni.
Szombaton szintén hidegfronti hatás terheli szervezetünket. A reggeli órákban már szinte mindenhol fagypont alatt alakul a hőmérséklet és helyenként napközben sem melegszik 0 fok fölé a levegő. Felhős és napos időszakok váltják egymást. A napsütés jó hatással van közérzetünkre, vastagon felöltözve érdemes lehet kisebb sétát tenni vagy kirándulni indulni.
A hideg idő beálltával szervezetünk energiaigénye növekszik, amelyet a gyakoribb éhségérzet jelez. Fontos a változatos és vitamindús táplálkozás. Bár most egy kicsit több szénhidrátra van szükségünk, a mértékességre továbbra is tegyünk hangsúlyt.
Vasárnap tovább csökken a hőmérséklet, és már napközben is sokfelé marad fagypont alatt a hőmérséklet. A hideg idő miatt bőrünk könnyen kiszáradhat, ezért igyunk naponta 1,5-2 liter folyadékot és fogyasszunk olyan ételeket, amelyekben sok E és A vitamin van. Ilyenek például a sárgarépa és a növényi olajok.
Ha szeretné elolvasni a többi humánmeteorológiával kapcsolatos cikkünket, kattintson ide, ha pedig igénybe kívánja venni időjárás-érzékenység vizsgálatunkat Meteo Klinikánkon, akkor kattintson ide!
