A napsugárzás káros hatásai

Itt a nyár, végre sokat süt a nap, egyre több időt töltünk a szabadban. Sokan vágynak divatos napbarnított bőrre, de akik csak egy kirándulással vagy akár kerti munkával szeretnék tölteni az idejüket, azoknak is fokozottan oda kell figyelniük a bőrük és szemük védelmére.

A napsugárzásnak szervezetünkre káros része az ultraibolya sugárzás, ami a látható fénynél rövidebb, de a röntgensugárzásnál hosszabb hullámhosszú elektromágneses sugárzás. Ezen belül az UV-A sugárzásnak jótékony hatása is van, hiszen elősegíti a csontképződést és a barnulást. Ugyanakkor hozzájárul a bőr öregedéséhez. Az UV-B sugárzás közvetlenül károsítja a DNS-t, ezáltal bőrrákot okozhat.

Fontos tudni, hogy az ultraibolya sugarak akkor is érnek bennünket, amikor nem napozunk. Bármilyen szabadban eltöltött tevékenység ideje alatt leéghetünk. Még az árnyékos vagy félárnyékos helyeken is óvatosnak kell lennünk, mert a környezetünk fényvisszaverő hatása miatt a sugárzás szórt fény formájában is elér minket. A vízfelület és a hó tükrözi leghatékonyabban a fényt, ezért például vízparton napozás közben a sugárzás ereje akár megduplázódhat, ugyanakkor a házfalak, a beton felületek fényvisszaverő hatása is jelentős.

Felhős időben sem lehetünk teljes biztonságban, de az UV sugárzás szintjét természetesen befolyásolja a felhő típusa és vastagsága. Hűvös, hideg időben is vigyázni kell, hiszen a melegérzetet adó sugárzás nem azonos az ultraibolyával, ezért ne tévesszen meg bennünket napozás közben a hűsítő szél, olyankor ugyanúgy leéghet a bőrünk.

A hegyekben fokozott figyelem szükséges. A tengerszint feletti magassággal, valamint az Egyenlítőhöz való közelséggel egyre erősebb az UV sugárzás. A havas hegyekben különösen nagy a veszély. Itt használjunk erős fényvédő krémet és speciális napszemüveget!

Bizonyos testrészeink különösen érzékenyek: az orr, az ajkak, a mellkas, a has, a végtag hajlatok. Ezek nagyobb odafigyelést, gyakoribb ápolást igényelnek. A többszöri leégés bőrdaganat kialakulásához vezethet, de a sokszori lebarnulás is a bőr idő előtti öregedését eredményezi. Ezen kívül fontos, hogy nem szabad sminkelve napozni, mert a különböző kozmetikumok is elváltozást okozhatnak a bőrön. A szemek védelme is rendkívül fontos, hiszen az erős fény károsító hatása hosszú távon a látás súlyos romlásához vezet.

Nem csak fényvédő krémekkel, hanem táplálkozással is óvhatjuk szervezetünket a káros sugaraktól Az A-, C-, E-vitaminok és a béta-karotin erősítik a bőr védekező képességét, és ezeket sokféle gyümölcs és zöldség tartalmazza.

Ne felejtsük el tehát, hogy a napfény nagyon fontos a számunkra, hiszen hiánya csontfejlődési zavarhoz és rossz közérzethez vezet. Ugyanakkor védekeznünk kell az erős UV sugárzás ellen, hogy bőrünkre és szemünkre ne legyen káros hatással. Különösen figyeljünk oda a gyermekekre, ők még inkább veszélyeztetettek. A déli órákban lehetőleg egyáltalán ne tartózkodjunk a napon, ha mégis szükséges, védekezzünk megfelelő ruházattal és fényvédőkkel. A megfelelő időpont kiválasztásával nyugodtan élvezhetjük a napsütést anélkül, hogy egészségünkben kárt okozna.

Hírek, érdekességek

A mozgalmasság jegyében telik a hosszú hétvége
A május 1-el induló hosszú hétvégén igencsak mozgalmas időjárásban lesz részünk. Frontok jönnek-mennek, szeles időre, áprilisra jellemző változékonyságra számíthatunk. A változékonyság sokakat megvisel - cikkünkből kiderül, hogyan érezhetjük jobban magunkat május első napjaiban!
Viszlát nyár! Viszlát hőhullám!
Szeptember 2-án nyugat felől egy hidegfront érte hazánk területét, amelynek köszönhetően véget ér a 2015-ös év utolsó nyári hőhulláma is. Ez volt az idei nyár sorrendben ötödik hőhulláma.
Viharos szél, zivatarok, lehűlés – ezt okozza a keddi hidegfront
A hétfői meleg után kedden, a késő délutáni órákban egy markáns hidegfront érkezik a Kárpát-medencébe. A front előtt és a front vonalában is zivatarok pattanhatnak ki, a nyugati és középső tájakon estére nagyobb területen viharossá fokozódik a szél, szerdára pedig megérkezik a lehűlés is. A hirtelen változás sokaknál okozhat intenzív panaszokat, cikkünkből kiderül, hogyan vészelheti át a megterhelő időszakot.
Újabb hőség - mire figyeljünk?
Az idei nyárra nem lehet panaszuk a nyaralóknak, rövid megszakításokkal szinte végig a kedvükben járt az időjárás. Ráadásként az augusztus is hőhullámmal búcsúzik, mégpedig az idei ötödikkel. A tartós meleg azonban veszélyeket is rejt, ráadásul javában tombol a parlagfűszezon is.