2015-ben hajszálpontosan – ahogyan a naptárban is meg van írva – június 1-jével beköszönt az igazi nyár. Az előttünk álló héten ugyanis sok napsütésre és egyre melegebb időre számíthatunk: a legmelegebb órákban egyre többfelé lépheti át a hőmérséklet a 30 Celsius-fokot, vagyis igazi kánikulára, a hétvégén pedig kifejezetten kellemes strandidőre számíthatunk! Front érkezése a következő napokban nem várható, és csapadék is csak elvétve lehet az időnként erősebben megnövekvő gomolyfelhőzetből futó záporok, esetleg egy-egy zivatar formájában. Érdemes folyamatosan figyelemmel kísérniük naponta többször frissülő időjárás-előrejelzésünket.
Igazi frontmentes, napos, meleg nyári idő várható június első hetében
A melegedéssel tehát országszerte kánikulába lépünk át, ami várhatóan a jövő hét
elején is folytatódik. Ezzel azonban nem árt vigyázni, mert még nem szoktunk hozzá a nyári hatásokhoz! Ráadásul az extrém melegedésnek, az átlagosnál több fokkal melegebb időnek komoly élettani hatásai is
vannak: nem csak az érzékenyebb, de az
egészséges szervezetet is megviselik, az éppen lebetegedett, vagy
krónikus betegséggel küzdőkre nézve azonban kimondottan veszélyes is
lehet!
A szívbetegek különösen veszélyeztetettek, ez a
humánmeteorológiai helyzet számukra a legmegterhelőbb. De sokan
panaszkodhatnak majd fáradékonyságra, tompaságra, bágyadtságra. Csökken a
munkavégző-képesség, koncentrálási problémák léphetnek fel. Emellett általános
panasz lehet a fejfájás, és a migrén is. Az UV-sugárzás pedig sokfelé elérheti a nagyon erős fokozatot!
Érdemes tehát tudatosan készülnie a tartós hőségre, valamint a vele járó, az előbb
említett panaszokra, annak érdekében, hogy elkerülje a
kellemetlenségeket. Íme, egy-két tanács, amire fontos odafigyelnie:
- Növelje meg a folyadékbevitelt, érdemes hozzászokni a legalább 2-3
liter napi ásványvíz fogyasztáshoz.
- Mindenki számára fontos, a szív- és
érrendszeri betegségekkel küzdők számára pedig alapvető fontosságú, hogy
a nehezen
emészthető ételeket hagyjuk ki az étrendünkből. Érdemes könnyű fogásokat
– például szárnyasokat, saláta körettel – és inkább többször, de kisebb
adagokat fogyasztani.
- Amennyiben az idősebbek vagy a
szívbetegek közé tartozik, akkor kerülje a fizikai megterhelést is, és
lehetőség szerint pihenjen minél többet! A bevásárlást pedig
lehetőség szerint reggel végezze, amikor még hűvösebb az idő, ugyanis a cipekedés is rendkívül veszélyes lehet!
- Az éjszakai órákban jelentkező alvászavarok elkerülése érdekében lefekvés előtt vegyen egy levendulás fürdőt, és
igyon meg egy bögre meleg, mézes tejet, így jobban és könnyebben fog
tudni aludni.
- Fektessen nagyobb hangsúlyt az
élénkítésre, és igyon kávét vagy zöld teát – utóbbival migrénes
panaszait is enyhítheti. Segít az is, ha citrom vagy rozmaring
illóolajat párologtat a munkahelyén.
- A délelőtt 11-től délután 3-ig terjedő időszakban fokozottan ügyeljünk a
bőrvédelemre. A kevésbé érzékeny bőrtípussal rendelkezők 20-30-as, a
nagyon érzékeny bőrűek viszont legalább 40-es faktorszámú napkrémet használjanak. A
strandokon naponta többször kenjük be bőrünket, így hosszú távon sokat
tehetünk bőrünk egészségének megőrzéséért. Emellett a legmelegebb órákban ajánlott árnyékba húzódni, illetve védjük magunkat széles karimájú szalmakalap viselésével is.
Iratkozzon fel
ingyenes napi hírlevelünkre, és tudja meg első kézből, mi vár Önre,
hogy időben felkészülhessen az Önt érintő, időjárás okozta hatásokról!
Friss humánmeteorológiai információkért és előrejelzésért, valamint további tanácsokért ajánlott felkeresni a www.meteoklinika.hu weboldalt, ahol az időjárás emberi szervezetre gyakorolt hatásáról bővebben is tájékozódhat.
A GFS modell úgynevezett ensemble (együttes) futtatásának
eredménye
Budapestre: a felső görbeseregen jól látszik, hogy egész héten nem csak a talajon, de a magasban is az
átlagosnál több fokkal melegebb lesz (narancs ellipszis). Az alsó görbesereg pedig azt mutatja,
hogy a következő napokban a főváros térségében nem várható jelentős
mennyiségű csapadék. (Forrás: wetterzentrale.de)
