Orvosmeteorológia - köd és emelkedő légszennyezettség

Hétvégén enyhe időre készülhetünk, szombaton nem terheli fronthatás szervezetünket. A ködös, szürke időjárás miatt lehangoltabbak, fáradékonyabbak lehetünk.

Szombaton nem terheli fronthatás szervezetünket. Ködös lesz a reggel ezért a közlekedők fokozottan figyeljenek az utakon. A délutáni órákban északon kisebb eső, szitálás is előfordul, emiatt csúszós útszakaszok is nehezíthetik a közlekedést. A stabil időben a légszennyezettség is jelentősen növekszik, a szennyező anyagok főként a légkör alsó száz-kétszáz méterén dúsulnak fel. Ezért a városokban ne induljanak sétálni, inkább keressenek fel egy kedvelt kiránduló helyet, távol a város zajától.

Vasárnap gyenge hidegfronti hatásra kell készülni. A frontra érzékenyeknél fejfájás, migrén jelentkezhet és feszültebbekké, nyugtalanabbá válhatnak. Megfelelő táplálkozással enyhíthetjük ezeket a kellemetlen tüneteket. A migrén kialakulásában a szervezetben keringő szabadgyökök is szerepet játszanak. Ezért fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt, melyek gazdag antioxidáns források és hetente 1-2 alkalommal együnk hidegvízi halakat (lazac, hering, makréla), melyek többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak. Étkezzünk változatosan, ugyanis ha szervezetünkben pótoljuk a hiányzó tápanyagokat, visszatér életkedvünk, vitalitásunk.

Hétfőn szürke, párás időre készülhetünk. Gyenge melegfronti hatás terheli szervezetünket. Tompulhatnak reflexeik és dekoncentráltság jelentkezhet. Hogy szervezetünket felélénkítsük érdemes tartani egy gyümölcs napot. Fogyasszunk 1,5-2 kg gyümölcsöt nyersen, turmix formájában, melyek gazdag vitamin-, ásványi anyag- és élelmi rostforrások. Figyeljünk arra, hogy naponta fogyasszunk elegendő mennyiségű vasat, mert hiánya kimerültséget okoz és csökkenti a teljesítőképességet. A legjobb vasforrások a húsfélék. A vegetáriánusok fogyasszanak olajos magvakat, zabpelyhet, aszalt szilvát, mazsolát, zöld leveles zöldségeket, hüvelyeseket, kukoricát, sütőtököt, káposztaféléket. A vasfelszívódás jobb hatásfokú, ha mellé C-vitamint is fogyasztunk.

Hírek, érdekességek

Hozzánk lehűlést, a Közel-Keletre hőséget hozott a pénteki ciklon
A nemzeti ünnepünk viharos időjárását okozó ciklon előterében szokatlanul meleg levegő áramlott dél felől a közel-keleti térségbe.
Nyolcvanéves hidegrekord dőlt meg
Folytatódott a rendkívüli időjárás,a hóviharok után nyolcvanéves hidegrekord dőlt meg szombat reggel. Vasárnap hajnalban újabb rekordok születhetnek.
Ismét ugrásszerűen nőtt a belvízi elöntés
Már bő 60 ezer hektárt érint országosan a belvíz. Noha még nincs vége a márciusnak, már több helyen lehullott két-háromhavi csapadék, és a csapadékos időszak folytatódik.
Megdőlt a fővárosi és az országos hidegrekord is
A szombati nap után vasárnap hajnalban is rekord mélyre süllyedt a hőmérséklet, mind a fővárosi, mind az országos napi minimum rekord a múlté lett.