Csütörtökön front nem lesz felettünk, meleg, napos idő várható, amely kedvez a szabadtéri programok szervezésében. A levegő hőmérséklete akár 30 fokig is emelkedhet, erős UV sugárzás várható. Gondoskodjunk megfelelő folyadékpótlásról, és figyeljünk oda bőrünk védelmére. A szabadban viseljünk nyárias, könnyed pamut öltözéket, kalapot, napszemüveget.
Estére a hőmérséklet 20 fok alá süllyedhet, gyenge marad a légmozgás, ideális feltételeket teremtve az ünnepségsorozatok zárásához. Vékony pulóverre szükségünk lehet az éjszaka folyamán.
A levegőminőség nagyvárosainkban megfelelő, bár a Budapesten zajló műrepülő verseny miatt az elkövetkezendő két napban a belvárosi levegőszennyezettség meghaladhatja az egészségügyi határértéket, ám ez olyan rövid ideig áll majd fenn, hogy az egészségre káros hatásoktól nem kell tartani.
Állóvizeink hőmérséklete a továbbiakban 23, 25 fok körül alakul, érdemes felkeresni a strandokat.
Pénteken fronthatás továbbra sem terheli szervezetünket. Marad a meleg, nyári idő, a hőmérséklet tovább emelkedik, helyenként meghaladhatja a 30 fokot. A melegben bágyadtabbnak, fáradékonyabbaknak érezhetjük magunkat. A derült ég következtében erős lesz az ultraibolya sugárzás.
Ha a szabadban tartózkodunk, ne feledkezzünk meg a fényvédőszerek, valamint a napszemüveg használatáról, és lehetőleg kerüljük a közvetlen napsütést 11 és 15 óra között. Szellősen öltözzünk, a természetes anyagú pamut vagy lenvászon ruhákat részesítsük előnyben. Figyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre, ugyanis fejfájást válthat ki, ha nem pótoljuk szervezetünk vízveszteségét. A közlekedőket kedvező utazási feltételek várják, az erős napsütés lehet csak zavaró. Az autó belseje a melegben gyorsan felforrósodik. A száraz időben a pollenkoncentráció kismértékben növekszik. Hajnalra a levegő felfrissül, a hőmérséklet 13, 16 fokig csökken.
A meleget idősek és fiatalok, kicsik és nagyok egyaránt nehezen viselik. A túlsúlyban szenvedők számára pedig különösen megterhelő lehet a napokig tartó 30 fok körüli hőmérséklet. A plusz kilók gyakran megnehezítik a mozgást és közérzetünkre is negatív hatással vannak. Aki úgy dönt, hogy szeretne megszabadulni a feleslegtől, számos diétás módszer közül válogathat. A hangsúly azonban a mértékletességen, illetve a sok friss zöldség, gyümölcs fogyasztásán van. Ezek azon túl, hogy sok antioxidánst tartalmaznak, vitaminokkal is feltöltik szervezetünket, így frissebbnek, energiával teltebbnek érezzük magunkat. Természetesen a rendszeres testmozgásról sem szabad megfeledkeznünk. Mozogjunk hetente kétszer-háromszor. Választhatjuk a sétát, a kocogást, a tornát vagy bármi egyebet, amiben kedvünket leljük. Egy kis kitartással, mely átsegít a kezdeti nehézségeken, biztos, hogy rövid időn belül örömünket leljük a sportolásban.
Ha szeretné, olvassa el a többi humánmeteorológiával kapcsolatos cikkünket is, ez esetben kattintson ide, ha viszont szeretné igénybe venni időjárás-érzékenység vizsgálatunkat Meteo Klinikánkon, akkor kattintson ide!
