Csütörtökön nem lesz fronthatás. Szórványosan előfordulnak záporok, zivatarok, a szél zivatarok környezetében megerősödik. Az arra érzékenyek fejfájásra, ízületi fájdalmak erősödésére, görcsökre panaszkodhatnak.
A szabadtéri programoknak továbbra sem kedvez az időjárás. Lassan melegszik fel a levegő, a reggeli órákban még szükségük lesz vékony pulóverre. Tavaink vize a hűvös időjárásának köszönhetően lehűl. A közlekedők sokfelé számítsanak vizes, csúszós útfelületre. A légszennyezettség alacsony.
A változó felhőzet kedélyállapotunkra is változó hatással van, néha lehangoltak vagyunk, máskor kifejezetten javul a közérzetünk. Az elmúlt napok csapadékos időjárásának következtében megemelkedett a levegő páratartalma. Sokan ebből csak annyit éreznek, hogy a levegő fülledtebb és mintha fullasztó volna. Fontos, hogy ilyen helyzetben fokozottan figyeljünk oda az idősebbekre, mert az ő szervezetüket jobban megviselheti ez az idő.
Ellenőrizzük, hogy igyanak elegendő folyadékot, ami elsősorban víz legyen. Kínáljuk meg őket egy pohár hűs itallal, még akkor is, ha nem érzik, hogy szomjasak lennének. Olyan ételeket készítsünk nekik, melyek úgymond tehermentesítik a keringést. Azaz alacsony a zsír- és koleszterintartalma, jó a zsírsav összetétele, kevés sóval készül, illetve sok rostot tartalmaz. Végül ügyeljünk rá, hogy ha gyógyszert szednek, akkor a megfelelő időben bevegyék.
Pénteken sem várható fronthatás. A hűvösebb idő azonban jó hatással van teljesítő-képességünkre, a jobb alvás miatt kipihentebbek leszünk. Sétához, sportoláshoz kedvezőek a feltételek. A pollenkoncentráció közepes szintű, a városok légszennyezettsége alacsony.
Nap, mint nap találkozunk olyan ismerősökkel, barátokkal, akik arra panaszkodnak, hogy fáradtabbnak érzik magukat, és ezt akár saját magunkon is tapasztalhatjuk. Ennek hátterében az esetek döntő többségében a nem megfelelő tápanyag ellátottság áll. Az enyhe magnézium, a kálium, a C- és B-vitamin hiány mind-mind összefügg a kimerültséggel. Tehát hogyan kerülhetjük el a tápanyaghiányt és ezzel együtt a fáradtság érzést? Nem kell mást tenni, mint olyan élelmiszereket fogyasztani, melyek tartalmazzák az előbb felsoroltakat. Így például reggelire, vacsorára fogyasszunk teljes kiőrlésű kenyérből készült szendvicset sok zöldséggel, tízóraira, vagy uzsonnára együnk meg egy natúr kefirt, joghurtot friss gyümölccsel, ebédre a grillezett szárnyashoz pedig egy salátát, vagy párolt zöldség köretet.
Ha szeretné, olvassa el a többi humánmeteorológiával kapcsolatos cikkünket is, ez esetben kattintson ide, ha viszont szeretné igénybe venni időjárás-érzékenység vizsgálatunkat Meteo Klinikánkon, akkor pedig kattintson ide!
