Csütörtökön folytatódik a kánikulai idő, kettős fronthatásra számítsunk. Az ország nagy részén sokáig zavartalan lesz a napsütés. Kora délután nyugat felől felhősödés kezdődik, délutántól leginkább nyugaton szórványosan alakul ki heves zápor, zivatar. Megélénkül az északnyugati szél és zivatarok környezetében viharossá fokozódik. A legmagasabb nappali hőmérséklet eléri a 30, 34 fokot.
Meleg, délutántól pedig hidegfronti hatás érvényesül. A megenyhült időben frissek, élénkek leszünk, reflexeink javulnak. Csütörtök estig bátran szervezhetünk szabadtéri programokat. Tavaink hőmérséklete eléri a 25, 27 fokot. Az UV-sugárzás elsősorban az ország középső és keleti vidékén lesz magas, nyugaton a nagyobb felhőborítottság miatt nem kell erős UV-sugárzásra számítani. A meleg és a napsütés könnyebb elviselése érdekében világos színű, természetes alapú ruhákat érdemes felvennünk. A közlekedők kedvező feltételekre készülhetnek, csupán az erős napsütés lehet zavaró. A gépjárművek utastere könnyen felforrósodik. Még rövid időre se hagyjunk az autókban gyermeket vagy állatot!
Az időjárás változásának következtében gyakran tapasztalhatjuk, hogy fáradékonyak, levertek vagyunk, nehezen tudunk reggel magunkhoz térni, csökken szellemi terhelhetőségünk és cselekvőkészségünk. Talán nem is gondoljuk, de a háttérben az alacsony vérnyomás állhat.
Szóval, mire figyeljünk alacsony vérnyomás esetén? Igyunk több vizet és kevesebb alkoholt. Az alkohol kiszáradást okoz, ami csökkenti a vérnyomást, míg a víz növeli a vér volumenét.
Együnk bőséges mennyiségben gyümölcsöket, mert megfiatalítják a testet, és így megakadályozzák, hogy kifejlődjön az alacsony vérnyomás. Testünk kapja meg mindazokat a szükséges tápanyagokat, melyek egészségünket szolgálják. Ezért együnk magvakat, gyümölcsöket, zöldségeket, sovány csirkét és halakat. Naponta többször együnk és egyszerre kis mennyiségeket, mert így megelőzhetjük, hogy vérnyomásunk az étkezések után hirtelen leessen.
Pénteken tovább folytatódik a kánikula. Fronthatásra továbbra se kell számítani, de az időjárás változásaira különösen érzékenyeknél fejfájás, álmatlanság jelentkezhet.
Továbbra is nyugodtan keressük fel vízpartjainkat, remek nyaralóidőre készülhetünk. A vízhőmérsékletek tovább emelkednek, a Balaton, a Velencei-tó és a Tisza-tó hőmérséklete egyaránt meghaladhatja a 24 fokot. Az UV-sugárzás a déli órákban ismét nagyon magas lesz, viseljünk világos színű, természetes anyagú ruhákat, mert jól visszaverik a napsugárzást. A napközben volán mögé ülők egész nap kedvező feltétekre számíthatnak, mindössze a délutáni órákban a keleti országrészben kell záporokra, zivatarokra számítani. Élénk lesz a légmozgás, de a zivatarok környezetében viharossá fokozódhat.
Kánikulában milyen jól esik egy nagy adag hideg fagylalt, jégkrém vagy egy jó jeges ital, ha a buszon huzat éri az arcunkat, vagy amikor a melegből egy légkondicionált helyre bemegyünk. Bár nyári melegben természetszerűleg mindannyian ezekre vágyunk, óvatosnak kell lennünk, mert a hirtelen hőmérsékletzuhanás megfázáshoz vezethet. Ahhoz, hogy ezt elkerüljük fontos, hogy sok vitamint és ásványi anyagot vigyünk be a szervezetünkbe, melyek támogatják immunrendszerünket. Ilyen például a C-vitamin, amit nyáron is érdemes fogyasztani. A legjobb nyári C-vitamin források: ribizli, eper, málna, egres. Az immunrendszer ellenálló-képességének fenntartásához nélkülözhetetlen karotin pótlásához pedig fogyasszunk őszibarackot, sárgabarackot vagy sárgadinnyét.
Ha szeretné, olvassa el a többi humánmeteorológiával kapcsolatos cikkünket is, ez esetben kattintson ide, ha viszont szeretné igénybe venni időjárás-érzékenység vizsgálatunkat Meteo Klinikánkon, akkor pedig kattintson ide!
