A napsugárzás káros hatásai

Itt a nyár, végre sokat süt a nap, egyre több időt töltünk a szabadban. Sokan vágynak divatos napbarnított bőrre, de akik csak egy kirándulással vagy akár kerti munkával szeretnék tölteni az idejüket, azoknak is fokozottan oda kell figyelniük a bőrük és szemük védelmére.

A napsugárzásnak szervezetünkre káros része az ultraibolya sugárzás, ami a látható fénynél rövidebb, de a röntgensugárzásnál hosszabb hullámhosszú elektromágneses sugárzás. Ezen belül az UV-A sugárzásnak jótékony hatása is van, hiszen elősegíti a csontképződést és a barnulást. Ugyanakkor hozzájárul a bőr öregedéséhez. Az UV-B sugárzás közvetlenül károsítja a DNS-t, ezáltal bőrrákot okozhat.

Fontos tudni, hogy az ultraibolya sugarak akkor is érnek bennünket, amikor nem napozunk. Bármilyen szabadban eltöltött tevékenység ideje alatt leéghetünk. Még az árnyékos vagy félárnyékos helyeken is óvatosnak kell lennünk, mert a környezetünk fényvisszaverő hatása miatt a sugárzás szórt fény formájában is elér minket. A vízfelület és a hó tükrözi leghatékonyabban a fényt, ezért például vízparton napozás közben a sugárzás ereje akár megduplázódhat, ugyanakkor a házfalak, a beton felületek fényvisszaverő hatása is jelentős.

Felhős időben sem lehetünk teljes biztonságban, de az UV sugárzás szintjét természetesen befolyásolja a felhő típusa és vastagsága. Hűvös, hideg időben is vigyázni kell, hiszen a melegérzetet adó sugárzás nem azonos az ultraibolyával, ezért ne tévesszen meg bennünket napozás közben a hűsítő szél, olyankor ugyanúgy leéghet a bőrünk.

A hegyekben fokozott figyelem szükséges. A tengerszint feletti magassággal, valamint az Egyenlítőhöz való közelséggel egyre erősebb az UV sugárzás. A havas hegyekben különösen nagy a veszély. Itt használjunk erős fényvédő krémet és speciális napszemüveget!

Bizonyos testrészeink különösen érzékenyek: az orr, az ajkak, a mellkas, a has, a végtag hajlatok. Ezek nagyobb odafigyelést, gyakoribb ápolást igényelnek. A többszöri leégés bőrdaganat kialakulásához vezethet, de a sokszori lebarnulás is a bőr idő előtti öregedését eredményezi. Ezen kívül fontos, hogy nem szabad sminkelve napozni, mert a különböző kozmetikumok is elváltozást okozhatnak a bőrön. A szemek védelme is rendkívül fontos, hiszen az erős fény károsító hatása hosszú távon a látás súlyos romlásához vezet.

Nem csak fényvédő krémekkel, hanem táplálkozással is óvhatjuk szervezetünket a káros sugaraktól Az A-, C-, E-vitaminok és a béta-karotin erősítik a bőr védekező képességét, és ezeket sokféle gyümölcs és zöldség tartalmazza.

Ne felejtsük el tehát, hogy a napfény nagyon fontos a számunkra, hiszen hiánya csontfejlődési zavarhoz és rossz közérzethez vezet. Ugyanakkor védekeznünk kell az erős UV sugárzás ellen, hogy bőrünkre és szemünkre ne legyen káros hatással. Különösen figyeljünk oda a gyermekekre, ők még inkább veszélyeztetettek. A déli órákban lehetőleg egyáltalán ne tartózkodjunk a napon, ha mégis szükséges, védekezzünk megfelelő ruházattal és fényvédőkkel. A megfelelő időpont kiválasztásával nyugodtan élvezhetjük a napsütést anélkül, hogy egészségünkben kárt okozna.

Hírek, érdekességek

Újabb szélvihar fenyegeti Észak-Európát
A hét közepén várhatóan egy, az október végihez hasonló viharciklon halad át az észak-európai térség felett, orkán erejű, 100 km/órát meghaladó széllökések kísérhetik. Hazánkba csütörtök éjjel érkezhet meg a ciklonhoz tartozó viharos szél.
Virágzott az orgona a hétvégén
Mintha nem is ősz, hanem inkább tavasz lenne: a hétvégén sokfelé kinyíltak a tavaszi virágok.
Hát ennyit számít a napsütés!
Ugyan hűlt a levegő a magasban az éjszaka folyamán, azonban az átvonult gyenge hidegfront mögött kisütött a nap - ez pedig a hőmérsékleteken is meglátszik!
A felhők felett mindig kék az ég…
Látványos videó az ICI Interaktív Meteorológia galyatetői webkamerájának képeiből: a sűrű, tejfehér felhőtakaró felett szikrázó napsütés volt pénteken.