Hasznos tanácsok az előttünk álló hőségnapokra

Alig telt el egy hét az előző hőhullám vége óta, a hét közepétől ismét beköszönt a kánikula. Csütörtöktől a Kárpát-medencében országszerte eléri a csúcshőmérséklet a 30 fokot. Most megtudhat néhány hasznos tanácsot, információt!

Vasárnapig hazánk területén előreláthatóan frontmentes, derült, száraz idő várható. Csütörtöktől a csúcshőmérséklet országszerte meghaladja a 30 fokot, igazi strandidőre lehet készülni. Ugyanakkor a kánikula veszélyeket is rejthet magában! Nem csak az érzékenyebbeket viselheti meg, hanem az egészséges szervezetet is extrém terhelés éri.

Vasárnapig frontmentes, derült idő várható

Különösen veszélyeztetettek ilyenkor a szívbetegek és az idősek. Az érintetteknek célszerű kerülni a megterhelő fizikai munkát. Amennyiben lehetséges, napi teendőiket végezzék el a reggeli, kora délelőtti órákban. Próbálják ki a "szív gyógynövényét", a galagonya teát!

Gyakoribb ebben a humánmeteorológiai helyzetben a fejfájás és a migrén. Ajánlott naponta 1-2 csésze csalántea, vagy zöldtea fogyasztása.

Nem csak a nappalok, hanem az éjszakák is megviselhetik a szervezetet. Az alvászavarok elkerülése érdekében érdemes lehűteni a belső tereket. A kora reggeli órákban szellőztesse át a lakást, amíg viszonylag hűvösebbek az éjszakák. Szombattól már éjszaka sem fog 20 fok alá hűlni a levegő.

Étrendünk megválasztásával is segíthetünk szervezetünkön. A nehezen emészthető ételek helyett fogyasszon például szárnyas húst salátakörettel, továbbá a vitamindús táplálkozásra is fektessen hangsúlyt. Kóstolja meg a hűsítő dinnyeturmixot!

A folyadék utánpótlásra figyeljen oda, testtömegtől és fizikai aktivitástól függően akár 3-4 liter víz fogyasztása is ajánlott.

Amennyiben vízpartra megy, vagy sok időt tölt a szabadban, igyekezzen kerülni a tűző napon való tartózkodást, ugyanis nagyon erős, extrém erős lehet az UV-sugárzás. A legkritikusabb a délelőtt 11 órától délután 15 óráig terjedő időszak, ilyenkor lehetőség szerint keressen árnyékot. A kevésbé érzékeny bőrtípussal rendelkezők 20-30-as, a nagyon érzékeny bőrűek viszont legalább 40-es faktorszámú napkrémet használjanak. Továbbá hasznos széles karimájú szalmakalap és UV-szűrős napszemüveg viselése. Legyen tisztában az UV-sugárzás veszélyeivel!

Iratkozzon fel ingyenes napi hírlevelünkre, és tudja meg első kézből, mi vár Önre, hogy időben felkészülhessen az Önt érintő, időjárás okozta hatásokról!

 

Friss humánmeteorológiai információkért és előrejelzésért, valamint további tanácsokért ajánlott felkeresni a www.meteoklinika.hu weboldalt, ahol az időjárás emberi szervezetre gyakorolt hatásáról bővebben is tájékozódhat.

Hírek, érdekességek

Télire fordult az idő Közép-Európa hegyeiben
Az Alpokban már kedden, a Kárpátokban főként szerdán és csütörtökön esett hó. Intenzívebb csapadék idején még a mélyebb völgyekben is havazott. Néhol közel fél méteres hó hullott.
Rekord árvíz a Mississippin
A heves esőzések és az olvadás következményeként minden idők legnagyobb áradása vonul le a Mississippin. A folyó sűrűn lakott területeket öntött el, és ezrek lakóhelyét is veszélyezteti.
Húsz fok van Norvégiában
A Skandináv-félszigeten szombaton a hőmérséklet csúcsértéke sokfelé meghaladta a 20 fokot. Több hónappal sietett előre a természet.
Újabb tornádó-kitörések voltak az USA-ban
Csütörtökön és pénteken újabb heves áprilisi viharok söpörtek végig az Egyesült Államok középső és déli tájain, amelyekből több tornádó is földet ért. A viharos időben tizenegyen életüket vesztették. Eközben északon a hó okozott gondot.