Rekord hosszú hőségriadó

2015 augusztusa a Magyarországon valaha volt leghosszabb hőségriadóval nyitott! Korábban még soha nem rendeletek el 11 napon át tartó riasztást, amiből 6 napon a legmagasabb fok van érvényben.

2015 negyedik hőhulláma nem csak az év leghosszabb forró időszakát, hanem ezen időszak a hazánk területén valaha elrendelt leghosszabb hőségriadót is magával hozta. Augusztus 5-én az országos tisztifőorvos másodfokú hőségriasztást léptetett érvénybe, amit 11-én 0 órától harmadfokúra emelt, és legvégül 16-ig meg is hosszabbított. Ez azt jelenti, hogy Magyarországon 11 napon keresztül folyamatosan hőségriasztás van érvényben, aminek a felében a legmagasabb fokú figyelmeztetés jellemző. 

Az extrém hőség leginkább a szívbetegeket, az időseket, valamint a krónikus betegséggel küzdőket viseli meg, de ez az extrém hosszúra nyúlt forró időszak még az egészséges szervezet számára is komoly veszélyeket rejt magában. Országszerte fennáll a napszúrás és a hőguta kockázata, a déli órákban tilos a tűző napon tartózkodni! Lehetőség szerint árnyékos, hűvös, klimatizált helyre kell húzódni, és ezt a pár órát ajánlott pihenéssel tölteni. Amennyiben lehetséges, napi teendőiket végezzék el a reggeli, kora délelőtti órákban. Próbálják ki a "szív gyógynövényét", a galagonya teát!

Gyakoribb ebben a humánmeteorológiai helyzetben a fejfájás és a migrén. Ajánlott naponta 1-2 csésze csalántea, vagy zöldtea fogyasztása.

A Balaton már 27, 29 fokos

Nem csak a nappalok, hanem az éjszakák is megviselhetik a szervezetet. Az alvászavarok elkerülése érdekében érdemes lehűteni a belső tereket. A kora reggeli órákban szellőztesse át a lakást, amíg viszonylag hűvösebbek az éjszakák. Szombattól már éjszaka sem fog 20 fok alá hűlni a levegő.

Étrendünk megválasztásával is segíthetünk szervezetünkön. A nehezen emészthető ételek helyett fogyasszon például szárnyas húst salátakörettel, továbbá a vitamindús táplálkozásra is fektessen hangsúlyt.Kóstolja meg a hűsítő dinnyeturmixot!

Nagyon fontos a sok folyadék fogyasztása: testtömegtől függően napi 3-4 liter ajánlott, az izzadékonyabbaknak, fizikai munkát végzőknek még ennél is több. Nem csak a folyadék mennyisége, hanem a minősége is fontos. Az alkohol, a cukros italok, illetve a kávé, az energiaitalok kerülendők. Helyettük a csapvíz, ásványvíz, cukormentes limonádé javasolt, a paradicsomlé is kiváló választás. Az izzadás során elvesztett ásványi sók pótlásáról is gondoskodni kell!

Amennyiben vízpartra megy, vagy sok időt tölt a szabadban, igyekezzen kerülni a tűző napon való tartózkodást, ugyanis nagyon erős, extrém erős lehet az UV-sugárzás. A legkritikusabb a délelőtt 11 órától délután 15 óráig terjedő időszak, ilyenkor lehetőség szerint keressen árnyékot. A kevésbé érzékeny bőrtípussal rendelkezők 20-30-as, a nagyon érzékeny bőrűek viszont legalább 40-es faktorszámú napkrémet használjanak. Továbbá hasznos széles karimájú szalmakalap és UV-szűrős napszemüveg viselése. Legyen tisztában az UV-sugárzás veszélyeivel!

A hét utolsó napja sem tartogat enyhülést, a hőségriadó vasárnap éjfélig is eltart!

Iratkozzon fel ingyenes napi hírlevelünkre, és tudja meg első kézből, mi vár Önre, hogy időben felkészülhessen az Önt érintő, időjárás okozta hatásokról!

 

Friss humánmeteorológiai információkért és előrejelzésért, valamint további tanácsokért ajánlott felkeresni a www.meteoklinika.hu weboldalt, ahol az időjárás emberi szervezetre gyakorolt hatásáról bővebben is tájékozódhat.

Hírek, érdekességek

Az elmúlt évtized egyik leghidegebb húsvétja várható
Idén nem alakul szerencsésen a húsvéti időjárás, újabb hideg léghullám érkezik erős szél kíséretében. Hasonlóan hideg ünnepre a századfordulón került sor.
Egy óra a Földért
Március utolsó szombatján évről évre világszerte egyre többen mondanak le egy órára az elektromos áram nyújtotta kényelmekről. Ön bevállalja?
Áprilisi idő lesz a nemzeti ünnepen
A szabadságharc ünnepén jobbára az átlagosnál több fokkal melegebb, napos tavaszi idő várható. A hosszú hétvégén tovább erősödik a nappali felmelegedés, hétvégén akár rekord közeli meleg is lehet.
Megdőlt az országos és fővárosi melegrekord is
Március 17-én, szombaton mind az országos, mind pedig a budapesti napi melegrekord megdőlt. Az országos több mint egy fokkal.