Kedden folytatódik a frontmentes, napos, őszi idő. Az éjszakák hűvösek, de napközben több helyen 25 fok fölé emelkedik a hőmérséklet. A szél gyenge marad.
A reggeli órákban és naplemente után öltözzünk melegebben, viseljünk legalább pulóvert, de inkább őszi kabátot. Napközben nyárias melegre számíthatunk, így sajnos több réteg ruhát kell magunkkal hordanunk útközben. Fronthatás, erős szél nem terheli szervezetünket. A légszennyezettség alacsony szintű, csak kissé nő. Minden szempontból fellélegezhetünk. A pollenkoncentráció alacsony és alig változik. (A pollenterhelés nagy részét még mindig a parlagfű teszi ki.) A közlekedőket legfeljebb az erős napsütés zavarhatja.
A napokban már tapasztalhattuk, hogy egyre több körülöttünk a megfázás tüneteivel küzdő ember. Érdemes jobban odafigyelni, hogy immunrendszerünket megerősítsük. A megelőzés érdekében két dolgot mindenféleképpen tehetünk. Az egyik, hogy minden nap viszünk szervezetünkbe C-vitamint. Ezt tehetjük úgy, hogy friss zöldségeket, gyümölcsöket fogyasztunk, vagy beveszünk egy-két szem C-vitamint tartalmazó készítményt. A másik, hogy odafigyelünk a réteges öltözködésre.
Szerdán sem kell fronthatástól tartanunk. A hideg éjszaka után gyorsan melegszik a levegő. A keddi naphoz hasonlóan alakul időjárásunk, mely szervezetünkre nem jelent majd semmilyen megterhelést.
Figyeljünk arra, hogy naponta fogyasszunk elegendő mennyiségű vasat, mert hiánya kimerültséget okoz és csökkenti a teljesítőképességet. A legjobb vasforrás a húsféleségek. A vegetáriánusok fogyasszanak olajos magvakat, zabpelyhet, aszalt szilvát, mazsolát, zöld leveles zöldségeket, hüvelyeseket, kukoricát, sütőtököt, káposztaféléket. A vasfelszívódás jobb hatásfokú, ha mellé C-vitamint is fogyasztunk.
Az idő kiválóan alkalmas arra, hogy egy kis időt eltöltsünk a szabad levegőn. Használjuk ki a kellemes, napsütéses órákat és sétáljunk a szabadban, mozogjunk egy keveset. Ez nemcsak testünket, hanem lelkünket is felüdíti.
Ha szeretné, olvassa el a többi humánmeteorológiával kapcsolatos cikkünket is, ez esetben kattintson ide, ha viszont szeretné igénybe venni időjárás-érzékenység vizsgálatunkat Meteo Klinikánkon, akkor kattintson ide!
