Orvosmeteorológia – hétfőre és keddre

Hétfőn még folytatódik a kánikulai meleg. Kedden a gyenge hidegfrontnak köszönhetően felfrissülünk, de a frontérzékenyek kellemetlen tünetekre is számíthatnak.

Hétfő ígérkezik az elmúlt időszak utolsó frontmentes napjának. Továbbra is nyári melegre készülhetünk, délután főleg a nyugati megyékben növekszik meg a gomolyfelhőzet és záporokra, zivatarokra is számítani lehet.

A tartós hőség megviseli szervezetünket, fáradékonnyá, álmossá tesz. Nagy melegben folyadékigényünk megnövekszik, gondoskodjunk az utánpótlásról! Az UV sugárzás 11 és 15 óra közt nagyon erős, 13 óra körül extrém magas értéket is elérhet a derült tájakon. A meleget világos színű, természetes alapú ruhákban könnyebben elviseljük.

Nagy melegben az emberek többsége általában két dologra vágyik: árnyékra és hűsítőre. Ha úgy döntünk, hogy hideg italt fogyasztunk, a legegészségesebb, ha friss gyümölcsből készítjük el. Nyáron számtalan zamatos és lédús gyümölcsből válogathatunk, melyek kiváló lehetőséget kínálnak, hogy szervezetünket olyan fontos tápanyagokhoz juttassuk, mint a vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok. Ha viszont az elkészített gyümölcslevet savanyúnak érezzük, hígítsuk fel vízzel, de cukrot sose tegyünk bele.

Kedden egy gyenge hidegfrontnak köszönhetően végre enyhül a kánikula. Gyakrabban megnövekszik a felhőzet, a napsütéses órák száma csökken, a szél megélénkül. Továbbra is nyáriasan öltözhetünk, de az esernyőt, esőkabátot ne hagyjuk otthon. A légszennyezettség és a pollenkoncentráció alacsony, de kissé nő.

A hidegfront hatására sokaknál ízületi fájdalmak, lábdagadás, görcsök jelentkezhetnek. Fokozódik az álmosságérzet, nő a reakcióidő. Legyünk óvatosak az utakon, mert a helyenként nedves útszakaszokon kívül koncentrációs zavarok is nehezíthetik a közlekedést.

A keddi időjárás az arra érzékenyeknél fejfájást, migrént okozhat. Ilyenkor legszívesebben bekapnánk egy fájdalomcsillapítót, lefeküdnénk egy sötét szobába és kizárnánk minden zavaró tényezőt. Sajnos erre nincs minden helyzetben lehetőségünk, de van egy mód, ami segíthet rajtunk. Ez pedig a táplálkozás. Megfigyelték, hogy ha valakinek migrénje van, akkor a szervezetben felszaporodnak az úgynevezett szabadgyökök. Ha lekötjük ezeket a káros anyagokat, akkor enyhülnek a tünetek. Erre legalkalmasabbak az antioxidánsok, melyek megtalálhatóak friss zöldségekben és gyümölcsökben, teljes őrlésű gabonákban, különböző növényi olajokban, margarinokban. Ha beiktatjuk a mindennapi táplálkozásunkba a felsorolt élelmiszereket, és mellette eszünk tengeri halakat, iszunk sok folyadékot, javulást fogunk észlelni. Végül engedjenek meg még egy tanácsot: ha a rendszeres étkezés mellett mellőzzük a dohányzást és a koffeinfogyasztást, illetve eleget alszunk, akkor a fájdalom további csökkenését tapasztalhatjuk.

Olvassa el a többi humánmeteorológiával kapcsolatos cikkünket is, kattintson ide!

Hírek, érdekességek

Rendkívüli villámárvíz Szardínián
Több mint egy tucat emberéletet követelt Szardínián, a hét elején egész Olaszországban heves esőzéseket okozó ciklon miatt kialakult villámárvíz.
Újabb szélvihar fenyegeti Észak-Európát
A hét közepén várhatóan egy, az október végihez hasonló viharciklon halad át az észak-európai térség felett, orkán erejű, 100 km/órát meghaladó széllökések kísérhetik. Hazánkba csütörtök éjjel érkezhet meg a ciklonhoz tartozó viharos szél.
Komoly erőpróba szervezetünknek az óraátállítás!
Vasárnap hajnali három órakor kettő órára kell visszaállítani az órákat, ezzel pedig elkezdődik a téli időszámítás. Ez az egy órás változás is rendkívüli hatással lehet szervezetünkre. A részletekért olvassa el cikkünket!
Hidegfront okoz megterhelést és sok csapadékot
Kedden egy újabb hidegfront érkezik hazánkba, amely országszerte kiadós csapadékot fog okozni, valamint humánmeteorológiai szempontból igencsak megterheli szervezetünket.