Pénteken a keleti határszélen eleinte még melegfont érezteti hatását, nyugaton azonban már egy gyenge hidegfront jelenik meg. A nap folyamán a hidegfront átvonul hazánkon, mindenhol északiasra fordul a szél. A keleti megyékben élők eleinte még vérnyomás ingadozást, alvászavarokat tapasztalhatnak, a hidegfrontra érzékenyek pedig fejfájásra, ízületi és izomfájdalmakra panaszkodhatnak. Élénk, helyenként erős lesz az északias szél. A közlekedő, nedves, csúszós útszakaszokra, időnként erős széllökésekre készüljenek. Bár az éjszakai lehűlés mérséklődni fog, kabátra még mindenképpen szükségünk lesz a reggel folyamán, illetve az esernyőket se hagyjuk otthon.
Szombaton fronthatás nem érvényesül. A továbbra is élénk szélben azonban egyesek fejfájást, szédülést tapasztalhatnak. Többfelé fordul elő eső, zápor. 15 fok körül alakul a maximum hőmérséklet, de az élénk északi szélben ezt hűvösebbnek érezhetjük. Szabadtéri programoknak ez a nap sem kedvez. Az autósok fokozott óvatossággal közlekedjenek az utakon, nedves, csúszós útszakaszokkal többfelé találkozhatnak.
A hosszú hétvégén áttérünk a téli időszámításra, vagyis egy órával visszább kell állítanunk az óráinkat. Ez a változás az érzékenyebb szervezetűeket megzavarhatja, így nem árt idejében felkészülnünk rá. Figyeljünk arra, hogy a hétvégéig rendesen kialudjuk magunkat, és tegyük ezt a megfelelő időben, vagyis éjszaka. Fontos az is, hogy igazán jót aludni csak teljes sötétségben és nyugodt környezetben tudunk. Étkezéseinkkel is csökkenthetjük az alvászavarok előfordulásának kockázatát. Együnk változatosan, naponta ötször, és este már csak könnyű ételeket fogyasszunk kis mennyiségben. Figyeljünk a megfelelő mennyiségű vitaminbevételre és a rendszeres testmozgásra is.
Elalvási nehézségek esetén segít egy könnyű esti séta a szabad levegőn, vagy egy citromfűből készült gyógytea. Levendula olajat is használhatunk a relaxáláshoz, például a fürdővizünkbe csepegtetve. Fontos, hogy aki álmatlansággal küzd, a délutáni órákban ne igyon kávét, ugyanis 1 csésze kávé koffeintartalmának 50%-a még 6 óra elteltével is megtalálható a szervezetünkben.
Ha szeretné, olvassa el a többi humánmeteorológiával kapcsolatos cikkünket is, ez esetben kattintson ide, ha viszont szeretné igénybe venni időjárás-érzékenység vizsgálatunkat Meteo Klinikánkon, akkor kattintson ide!
