Pénteken ismét gyenge hidegfronti hatásra számíthatunk. Gyakrabban megnövekszik a felhőzet, a napsütéses órák száma csökken, a szél megélénkül. Továbbra is nyáriasan öltözhetünk, de az esernyőt, esőkabátot ne hagyjuk otthon. 11 és 15 óra között a napos időszakokban az UV sugárzás meglehetősen erős. A légszennyezettség alacsony, a por- és pollenkoncentráció kissé növekszik.
A hidegfrontra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalmak, lábdagadás, görcsök jelentkezhetnek, az asztmás betegek állapota romolhat, valamint szédülést, koncentrációs zavarokat tapasztalhatnak.
Fejfájást sok minden okozhat, többek között betegség, stressz, időjárás változás, alváshiány. Sőt előidézheti a helytelen, vagy éppen hiányos táplálkozás is. Hogy könnyebben elviselhető legyen a nap azok számára, akik nap, mint nap, vagy éppen csak időszakosan, de küzdenek ezzel a problémával, engedjenek meg pár táplálkozási tanácsot.
A leggyakrabban a következők okoznak fejfájást: csokoládé, koffein, vörösbor, alkohol, érett sajtok, szója, olajos magvak, citrusfélék, egzotikus gyümölcsök.
Érdemes elolvasni az élelmiszerek csomagolását is, mert az összetevők között találhatunk olyanokat, melyek ugyancsak kiváltói a fejfájásnak. Ilyenek például a nitrit, nitrát, szulfit, nátrium-glutamát, melyek megtalálhatóak szárított gyümölcsökben, befőttekben, konzervekben, feldolgozott élelmiszerekben, húsipari termékekben, kínai konyha ételeiben.
És mind emellett mit ehetünk? A B-vitamin család, az antioxidánsok és az ω-3 zsírsavak jótékony hatást fejtenek ki az idegrendszerre.
Ne feledjék az étkezések sorozatos kihagyása, illetve nem megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása súlyosbíthatja a fájdalmakat, ezért érdemes ezt is figyelembe venni.
A hétvége előbb frontmentes időre, majd vasárnap gyenge melegfronti hatásra készülhetünk. Elsősorban északon és a keleti országrészben növekszik meg a felhőzet, ott fordulhatnak elő záporok, zivatarok, de a hétvégére inkább a napsütéses, ugyanakkor szeles idő lesz a jellemző.
A melegfronti hatás miatt a fejfájásos, vérnyomás-emelkedéssel járó tünetek fokozódhatnak, a cukorbetegek állapota romlik. Szintén a front miatt, az erre érzékenyek ingerlékenyebbé válhatnak.
Ma a cukorbetegség és az időjárási frontok kapcsolatára szeretném felhívni a figyelmet. Korábbi kutatások kimutatták, hogy a kettős fronthatás és a melegfront a cukorbetegeknél hipoglikémiát, vagyis alacsony vércukorszintet, míg a hidegfront hiperglikémiát, magas vércukorszintet okozhat. Hipoglikémiáról akkor beszélünk, ha a vércukorszint 3,5 mmol/l alá süllyed. Ha vércukorszintünk ezen érték alá süllyed, célszerű gyorsan felszívódó cukrot - lehetőleg szőlőcukrot - fogyasztanunk. Hiperglikémia viszont akkor áll fent, ha a vércukorszintünk 10 mmol/l fölé nő. Ilyenkor megnő az ürített vizelet mennyisége, mert a vesék már nem képesek a vércukorszint tartására. A vízvesztés pedig szomjúságérzést okoz. A hiperglikémia miatt szemészeti szövődmény, látászavar is jelentkezhet. Előfordulhat is, hogy a megemelkedett étvágy mellett is csökkenhet a testsúly, mivel a glükóz nem épül be a szervezetbe.
Olvassa el a többi humánmeteorológiával kapcsolatos cikkünket is, kattintson ide!
